Maigrir sans régime
Parkekoah♥ Catégorie(s): FormePour maigrir, oubliez les régimes rapides et farfelus comme la soupe au chou. Vous perdrez vite du poids mais vous reprendrez rapidement vos kilos perdus avec un bonus à la fin de votre diète. Par ailleurs, vous perdrez essentiellement vos muscles qui sont brûleurs de calories et garants d’une silhouette harmonieuse.
Pour perdre du poids, il faut que vous soyez à l’écoute de vos besoins. Un régime, ce n’est pas se priver mais manger mieux avec modération en écoutant tout simplement son appétit.
Faim et envie de manger un chocolat ? Ne vous privez pas et mangez votre plaisir. Comme vous avez faim, votre organisme brûlera rapidement les calories apportées par le chocolat pour se nourrir. Par contre, si vous mangez ce même morceau de chocolat par gourmandise et sans faim, votre corps - en non demande d’énergie – stockera les calories apportées par votre gourmandise. Si vous mangez toujours sans faim, vous grossirez. Tout simplement, parce que vous n’écoutez pas les besoins réels de votre corps.
Faites-vous confiance et écoutez-vous. Votre corps est le seul capable de dire si vous avez assez mangé ou non. Si vous êtes à votre écoute, vous parviendrez facilement à votre poids génétique, celui pour lequel vous avez été programmée.
Les personnes minces le sont, non pas parce qu’elles sont chanceuses, mais parce qu’elles sont à l’écoute de leur corps. Elles mangent quand elles ont faim et s’arrêtent naturellement quand cette sensation a disparu pour reprendre dès que la sensation de faim revient.
Oubliez les idées reçues “il faut faire 3 repas par jour”, “prendre une entrée-plat et un petit dessert”, “faire un petit déjeuner copieux”, etc. Mangez seulement quand vous avez faim.
Aussi, faites attention à ne pas confondre la faim avec la soif. Commencez toujours par boire un verre d’eau lentement et si au bout d’un quart d’heure la sensation de faim est toujours présente, vous pouvez manger un morceau sans aucune culpabilité.
Je vous conseille le livre Maigrir Sans Régime de Jean-Philippe Zermati aux éditions Odile Jacob.
trop bien ton site .. sérieux. C’est encore mieux qu’une grande soeur tellement tes conseils sont .. humm… judicieux !?! c’est sûr que je vais filer l’adresse aux copines’ moi
bref continue comme ça .. j’ai besoin de toi qui que tu sois .. lol
<3
tres interessant
pas mal… Pas mal du tt comme site.
Je me demande où tu va chercher ttes ces infos. Tu dois faire des recherches pas possible!!!
Bref… Félicitation!!
Euh oui… Ton truc des régimes là, ça marche aussi pour la culotte de cheval (hi ! hi !) ??
Et oui, pas vraiment le temsp de faire du sport, et la flemme de me masser (rehi ! hi!)
Bises
Coucou,
J’ai passé mon adolescence à lire des magazines féminins. Comme ce type de magazines est un éternel recommencement dans les sujets, j’ai retenu pas mal de choses
Pour la culotte de cheval, si tu as une silhouette plutôt proportionnée, elle devrait fondre avec une alimentation qui ne dépasse pas tes besoins quotidiens mais si tu as surtout le bas du corps qui pose problème (silhouette en forme de poire), le sport serait plus conseillé pour remodeler la silhouette car généralement ce type de silhouette perd plus du haut que du bas. Mais l’idéal reste le sport (surtout parce qu’une alimentation équilibrée ou un régime ne peuvent pas gommer la cellulite) même la marche et monter le plus souvent possible les escaliers en contractant les fesses seraient un bon début.
Si tu ne peux vraiment pas faire de sport, contracte les fesses aussi souvent que tu le peux ! Contracte pendant 10 secondes voire plus avant de relâcher, contracte de nouveau et ainsi de suite. Tu peux faire cela n’importe où (devant la TV, en travaillant, en patientant à une caisse, à un arrêt de bus ou autre) et c’est assez concluant pour raffermir la zone popotin
Bon week end,
Kekoah
Bon d’accord…. je vais faire un effort
Merci beaucoup
A bientôt
[...] et je mange beaucoup trop… Heureusement, je suis une adepte de Zermati (une méthode pour maigrir sans régime) mais quand il s’agit de mes propres recettes de cuisine, je n’écoute plus ma faim et [...]