Maigrir sans régime
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): FormePour maigrir, oubliez les régimes rapides et farfelus comme la soupe au chou. Vous perdriez vite du poids mais vous reprendriez rapidement vos kilos perdus avec un bonus à la fin de votre diète. Par ailleurs, vous perdriez essentiellement vos muscles qui sont brûleurs de calories et garants d’une silhouette harmonieuse.
Pour perdre du poids, il faut que vous soyez à l’écoute de vos besoins. Un régime, ce n’est pas se priver mais manger mieux avec modération en écoutant tout simplement son appétit.
Faim et envie de manger un chocolat ? Ne vous privez pas et mangez votre plaisir. Comme vous avez faim, votre organisme brûlera rapidement les calories apportées par le chocolat pour se nourrir. Par contre, si vous mangez ce même morceau de chocolat par gourmandise et sans faim, votre corps - en non demande d’énergie – stockera les calories apportées par votre gourmandise. Si vous mangez toujours sans faim, vous grossirez. Tout simplement, parce que vous n’écoutez pas les besoins réels de votre corps.
Faites-vous confiance et écoutez-vous. Votre corps est le seul capable de dire si vous avez assez mangé ou non. Si vous êtes à votre écoute, vous parviendrez facilement à votre poids génétique, celui pour lequel vous avez été programmée.
Les personnes minces le sont, non pas parce qu’elles sont chanceuses, mais parce qu’elles sont à l’écoute de leur corps. Elles mangent quand elles ont faim et s’arrêtent naturellement quand cette sensation a disparu pour reprendre dès que la sensation de faim revient.
Oubliez les idées reçues “il faut faire 3 repas par jour”, “prendre une entrée-plat et un petit dessert”, “faire un petit déjeuner copieux”, etc. Mangez seulement quand vous avez faim.
Aussi, faites attention à ne pas confondre la faim avec la soif. Commencez toujours par boire un verre d’eau lentement et si au bout d’un quart d’heure la sensation de faim est toujours présente, vous pouvez manger un morceau sans aucune culpabilité.
Je vous conseille le livre Maigrir Sans Régime de Jean-Philippe Zermati aux éditions Odile Jacob.
