Le sport, c’est la santé
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): FormeFaire un régime, c’est bien, mais avoir une activité physique en complément, c’est mieux… et vivement conseillé.
Si vous ne faites pas un minimum de sport, vous aurez beau perdre du poids, vous ne modèlerez pas votre silhouette. Résultat, vous serez plus mince mais avec un corps flasque : ventre mou, manque de fermeté, cellulite,…
Et il y a pire ! Si votre perte de poids est conséquente, votre peau sera détendue comme si vous en aviez en trop. Et, autre bonne raison de faire du sport, maigrir fait perdre plus de muscles que de graisses ce qui n’est pas recommandé, autant d’un point de vue esthétique que santé. Stop à la sédentarité ! Il est temps de se remuer et vous n’avez aucune excuse.
Vous êtes fatiguée ? L’exercice est justement un bon moyen pour retrouver votre énergie et sortir de votre léthargie. Vous êtes pressée avec un emploi du temps de ministre ? Tout le monde a bien 10 à 15 minutes par jour à consacrer à l’exercice physique ! Oui, même 10 minutes sont suffisantes. Personne ne vous demande d’entrer en compétition ou de pratiquer des heures de sport mais de vous remuer suffisamment pour entretenir votre corps et votre santé mentale.
Le sport ne fait pas que raffermir, il chasse également la déprime, la fatigue ou encore les insomnies. En effet, l’activité physique relaxe, calme le corps et aide à canaliser le stress. De plus, en pratiquant une activité régulière, vous contribuerez à améliorer votre circulation sanguine. Et qui dit meilleure circulation dit aussi une plus belle peau, ce qui vous fera faire des économies en crèmes et lotions fermeté, lifting, anticapitons, …
Alors, qu’attendez-vous ? Contractez dès maintenant vos fesses le plus souvent possible, où que vous soyez, assise ou debout, soulevez une bouteille d’eau d’1.5l (remplie), prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, marchez plus vite, descendez à un arrêt de bus avant le vôtre, garez votre voiture plus loin, allez promener le chien, allez faire un tour en vélo… autant de gestes qui peuvent vous aider à gagner une santé physique et mentale si vous êtes une vraie paresseuse allergique au sport. Pour les plus motivées, levez-vous un peu plus tôt le matin pour aller courir, vous aurez une pêche d’enfer pour toute la journée et votre corps vous dira merci !
