Trucs et astuces diététiques
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): FormeLe plus important pour perdre du poids durablement est de manger de tout avec modération mais aussi de faire quelques trocs alimentaires pour diminuer sa consommation de graisses, mauvaises pour la santé, tout en se faisant plaisir…
Fuyez les pizzas au fromage beaucoup trop grasses et préférez la pizza à la tomate, champignons et jambon. Cette pizza, accompagnée d’une salade en entrée et d’un yaourt au dessert, fait un repas équilibré.
Évitez les crèmes glacées et choisissez les yaourts glacés ou les sorbets, beaucoup moins gras et moins sucrés. Cependant, rien ne vous empêche de manger une crème glacée occasionnellement, vous éviterez juste de manger d’autres mets sucrés dans la même journée. J’ai passé mes vacances à manger des crèmes glacées aux 3 chocolats sans prendre un gramme en faisant simplement attention à ne pas consommer de sucreries lors des 2 repas suivants.
Voilà comment se faire plaisir sans culpabiliser : manger avec modération !
Si vous partez dans l’idée “oh mon dieu, j’ai craqué pour une glace, je suis une mauvaise fille !” vous allez culpabiliser et vous consoler avec d’autres sucreries. La glace ne vous aurait pas fait grossir à elle seule mais le fait de culpabiliser vous aura fait craqué sur d’autres saletés et donc grossir.
Envie d’un fast-food ? Allez au plus simple, en prenant un hamburger et un paquet de frites ! On ne va pas au MacDo pour se contenter d’une salade, c’est idiot ! Vous seriez fière le jour-même d’avoir résisté mais craqueriez les jours suivants pour n’importe quoi, inconsciemment frustrée de vous être privée lors de cette sortie. Je parle du MacDo parce que c’est là où je vais, et je vous conseille le menu McChicken (hamburger poulet et frites) avec une bouteille d’eau. Par ailleurs, après un MacDo, ne buvez pas une tonne d’eau sous prétexte d’éliminer, cela troublerait votre digestion. De plus, l’eau ne fait pas maigrir.
Pour rectifier le tir après un repas lourd et être sûre de ne pas grossir, contentez-vous de manger léger au repas suivant et seulement si vous avez faim car manger sans faim fait grossir.
Aussi, au fast-food, les hommes penseront “enfin une femme qui mange un hamburger sans pleurer, j’adore.” (Si vous paraissez être une bonne vivante à table, vous l’êtes aussi au lit pour ces messieurs… eh oui !) Et ils n’ont pas besoin de savoir que vous avez votre petit secret pour garder la ligne sans en avoir l’air : manger léger et avec modération au repas suivant.
