Pas de belle chevelure sans une alimentation variée et équilibrée, importante à préserver en automne et en hiver pour limiter la chute de cheveux – fréquente au changement de saison - et pour garder une chevelure épaisse.

Si vous n’avez pas une bonne hygiène alimentaire, pensez aux compléments alimentaires capillaires qui sont généralement efficaces, même si les premiers résultats ne sont pas immédiats – En effet, il faut compter au minimum 3 mois de cure pour juger de l’efficacité de votre soin à avaler. Parlez-en à votre pharmacien qui vous donnera le complément alimentaire adapté à la nature de vos cheveux (cheveux ternes, secs ou chute de cheveux); 

Malgrè tout, essayez tout de même d’adopter une alimentation saine et variée en privilégiant les protéines, le fer, le zinc, les vitamines B et la vitamine A, et limitez les graisses, sans pour autant les supprimer. On retrouve des vitamines B dans les fruits secs et oléagineux (amandes, noix, …), les bananes, les produits laitiers, les pains et céréales complètes. La vitamine A dans les laitages, les poissons, la volaille, les carottes, le jaune d’oeuf, le beurre et enfin le zinc dans les laitages, le poisson, la levure de bière, les crustacés, …

Diluez dans de l’eau tiède un peu de jus de citron que vous utiliserez en dernière eau de rinçage. Vos cheveux seront naturellement brillants !

Brossez avec délicatesse vos cheveux matin et soir tête en bas pour éliminer la pollution diverse (pollution, pellicules, soin coiffant…) déposée sur les cheveux.

Pensez également à laver vos cheveux correctement. Beaucoup d’entre nous bâclent cette étape et les cheveux finissent par regraisser plus vite ou deviennent raplaplas. Relire les règles de base d’un bon shampooing.

Coupez tous les 2 – 3 mois les pointes de vos cheveux car les fourches n’ont jamais attiré grand monde. Contrairement aux idées reçues, vos cheveux ne pousseront pas plus vite (les cheveux poussent par la racine et non pas par les pointes) mais ils auront de l’allure.

J’ai lu sur trucmaison.com que pour avoir les cheveux brillants, il fallait appliquer sur vos cheveux 1/4 de tasse d’assouplisseur à linge (pour la lessive) avec 3/4 de tasse d’eau ! A éviter absolument — c’est fou ce qu’on peut lire comme inepties sur Internet ! C’est une astuce agressive : l’assouplissant contient des agents toxiques pas du tout adaptés à la nature des cheveux. Tout ce que vous y gagnerez, ce sont des cheveux secs, cassants ou qui tomberont tout simplement. De plus, si vous avez une coloration, je n’ose même pas imaginer l’effet dévastateur sur la couleur.

Cet avertissement vaut également pour le bicarbonate de sodium, un agent nettoyant abrasif décapant qui fragilise la chevelure, même si vos cheveux semblent magnifiques après un soin de beauté à base de bicarbonate.

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