Un ventre extra-plat
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): FormeAstuces pour garder un ventre plat sans trop d’effort et lutter contre le relâchement de la partie abdominale :
Évitez les boissons gazeuses et le chewing-gum qui gonflent le ventre ainsi que les aliments qui favorisent les ballonnements comme les haricots, le chou, les oignons, les crudités, …
Limitez au maximum votre consommation d’aliments à base de farine de blé.
Mangez des fibres chaque jour pour faciliter le transit intestinal.
Fuyez le stress — Prenez vos repas dans des endroits calmes.
Mangez lentement en mastiquant bien les aliments.
Évitez de parler en mangeant pour ne pas avaler de l’air.
Ne grignotez pas entre les repas pour laisser votre système digestif se reposer.
Tenez-vous bien droite, rentrez le ventre aussi souvent que possible et faites une petite série d’abdominaux chaque jour.
