Un ventre extra-plat
Parkekoah♥ Catégorie(s): FormeTrucs pour garder un ventre plat sans trop d’effort et lutter contre le relâchement de la partie abdominale :
- Evitez les boissons gazeuses et le chewing gum qui gonflent le ventre ainsi que les aliments qui favorisent les ballonnements comme les haricots, le chou, les oignons, les crudités, …
- Mangez des fibres chaque jour pour faciliter le transit intestinal.
- Fuyez le stress — Prenez vos repas dans des endroits calmes.
- Mangez lentement en mastiquant bien les aliments.
- Evitez de parler en mangeant pour ne pas avaler de l’air.
- Ne grignotez pas entre les repas pour laisser votre système digestif se reposer.
- Tenez-vous bien droite, rentrez le ventre aussi souvent que possible et faites une petite série d’abdos chaque jour.
Super ça aussi, après accouchement et allaitement, quel bonheur d’avoir pareil encouragement pour s’y remettre et penser un peu à soi! Merci
vous insitez à ne pas manger de crudités
c’est du n’importe quoi au niveau diététique
Je n’ai pas inventé ce conseil pour obtenir un ventre plat. Les crudités provoquent des ballonnements, gonflent l’estomac et ne font qu’accroître les problèmes de constipation chez les organismes sensibles et sujets à ce type de problème. Pauvre en calories certes mais en matière de légumes, il n’y a pas que les crudités dans la vie; les ventres gonflés doivent les éviter.