Des fesses fermes !
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): FormePour donner une jolie rondeur à des fesses plates rarement attractives, allongez-vous sur le sol, les mains le long du corps, les jambes pliées et légèrement écartées. Serrez les fesses tout en décollant le bassin du sol en faisant attention à ne pas creuser le dos. Expirez en relâchant sans toutefois toucher le sol et recommencez.
Faites 5 séries de 50 mouvements au quotidien.
Ne vous attendez pas à des résultats rapides. Comme dans toute activité physique, l’effort et la régularité payeront… après plusieurs semaines ! Pensez également à contracter les fesses pendant plusieurs minutes n’importe où et n’importe quand, une astuce qui aide à raffermir le popotin. Et si vous ne pouvez pas attendre d’obtenir des fesses galbées, il existe des culottes “push-up” qui donnent un galbe immédiat sans aucun effort à fournir !
