Objectif : bras toniques
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): Forme
Exit le gras des bras ! Le printemps approche grands pas, il est temps de travailler vos bras en douceur pour afficher des bras fermes sous votre tee-shirt à la belle saison.
Gymnastique pour des bras toniques
Voici un exercice à effectuer plusieurs fois par semaine pour galber le haut des bras en deux temps, trois mouvements. Pour cela, vous avez besoin de 2 haltères d’1.5kgs maximum (2 bouteilles d’eau d’1,5l feront aussi l’affaire.) Debout, les jambes légèrement écartées et les bras relâchés devant vous le long du corps avec une haltère dans chaque main, pliez le coude de manière à ramener l’haltère vers votre épaule en alternant un bras après l’autre. Expirez en remontant le bras, inspirez en le descendant.
-
5 séries de 20 mouvements un jour sur deux.
