Diététique — Le troc équilibré de la semaine
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): FormeUne portion de 45 g de chips apporte en moyenne plus de 230 kcal et plus de 16 g de lipides. Autant dire que dans un régime ou, comme beaucoup disent maintenant, dans le cadre d’une nouvelle hygiène alimentaire, les chips sont à consommer de manière très limitée, 1 à 2X par semaine maximum.
Si vous ne pouvez pas vous en passer, voici un troc diététique qui devrait satisfaire beaucoup d’accros au croquant et goût salé des chips… le concombre salé ! J’ai testé et j’ai été assez étonnée de constater qu’un concombre bien croquant assaisonné d’une pincée de sel (attendre une petite demi-heure avant de consommer) m’apportait autant de satisfaction que mes chips salés… les calories et les graisses en moins.
En effet, le concombre est un légume peu calorique avec +/- 13 kcal pour 100 g. De plus, le concombre est riche en eau et potassium, excellents pour aider l’organisme à éliminer les déchets.
Vous pouvez aussi choisir d’autres légumes à croquer comme la tomate cerise, le céleri, la carotte, etc.. assaisonné de sel, d’épices, de fromage blanc, de moutarde ou autre selon vos envies.
