Soulager les jambes lourdes
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): FormeConseils pour soulager les troubles veineux :
Pratiquez des activités sportives quotidiennement comme la natation, l’aquagym, le vélo, la gymnastique au sol, la marche pour faciliter le retour veineux. Évitez le jogging, le tennis, le basket-ball, le volley-ball, le squash ou tout autre sport avec sauts répétés et piétinements.
Faites régulièrement rouler une balle de tennis sous la plante des pieds pour favoriser la circulation de retour dans les jambes.
Suivez une bonne hygiène de vie — Le surpoids est un facteur aggravant de la maladie veineuse.
Limitez votre consommation de sel — Le sel favorise la rétention d’eau et accentue les problèmes de jambes lourdes et gonflées.
Préférez les douches tièdes aux douches chaudes. Terminez votre douche par un jet d’eau froide lors de fortes chaleurs.
Gardez votre crème hydratante ou votre gel pour les jambes lourdes dans le frigo.
Fuyez les pièces surchauffées, les vêtements serrés et les chaussures à talons trop hauts.
Limitez les stations debout et les positions assises prolongées.
Ne croisez pas les jambes pour ne pas bloquer la circulation.
Dormez les pieds surélevés pour faciliter le retour veineux.
Les produits homéopathiques à base de feuille de vigne rouge sont très efficaces pour garder les jambes légères et soulager les sensations d’inconfort. Demandez conseil à votre pharmacien et/ou médecin.
Les insuffisances veineuses peuvent entraîner des complications parfois mortelles. N’hésitez pas à consulter votre médecin et/ou phlébologue pour vous conseiller et vous soigner.
