Soulager les jambes lourdes
Parkekoah♥ Catégorie(s): FormeConseils pour soulager les troubles veineux :
- Pratiquez des activités sportives quotidiennement comme la natation, l’aquagym, le vélo, la gymnastique au sol, la marche pour faciliter le retour veineux. Evitez le jogging, le tennis, le basket-ball, le volley-ball, le squash ou tout autre sport avec sauts répétés et piétinements.
- Faites régulièrement rouler une balle de tennis sous la plante des pieds pour favoriser la circulation de retour dans les jambes.
- Ayez une bonne hygiène de vie — Le surpoids est un facteur aggravant de la maladie veineuse.
- Limitez votre consommation de sel — Le sel favorise la rétention d’eau et accentue les problèmes de jambes lourdes et gonflées.
- Préférez les douches tièdes aux douches chaudes. Terminez votre douche par un jet d’eau froide lors de fortes chaleurs.
- Gardez votre crème hydratante ou votre gel pour les jambes lourdes dans le frigo.
- Fuyez les pièces surchauffées, les vêtements serrés et les chaussures à talons trop hauts.
- Limitez les stations debout et les positions assises prolongées.
- Dormez les pieds surélevés.
- Les produits homéopathiques à base de feuille de vigne rouge sont très efficaces pour garder les jambes légères et soulager les sensations d’inconfort. Demandez conseil à votre pharmacien et/ou médecin.
- Les insuffisances veineuses peuvent entraîner des complications parfois mortelles. N’hésitez pas à consulter votre médecin et/ou phlébologue pour vous conseiller et vous soigner.
