Petit déjeuner — Repas le plus important… ou pas
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): FormeLe petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.
Pas forcément. Tout dépend de votre rythme de vie.
Si vous mangez beaucoup le soir, il est normal que le petit déjeuner soit léger, voire inexistant. Pourquoi donneriez-vous à manger à un corps qui n’a sûrement pas fini de digérer le repas de la veille ? C’est comme mettre de l’essence à une voiture au réservoir plein : inutile. Le réservoir débordera parce que la voiture ne sait pas quoi faire de ce surplus d’essence. Pour le corps, c’est la même chose.
Si vous mangez sans avoir faim, votre corps stockera les calories apportées en attendant de pouvoir les brûler mais déjà un nouveau repas fera son apparition et vous aurez toujours un surplus calorique si vous n’écoutez pas vos besoins.
Vous devez manger parce que vous avez dépensé votre énergie et non pas parce qu’il est l’heure. Votre sensation de faim sera votre meilleure alliée pour savoir si vous devez prendre un petit déjeuner ou non.
Manger sans écouter vos besoins et donc votre appétit conduit généralement à une prise de poids sur le long terme.
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01 — Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée
