Mangez quand vous avez faim !
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): FormeIl ne faut pas manger entre les repas, ni sauter de repas.
Pas forcément.
Si vous mangez à heures fixes sans prendre en compte toute sensation de faim et de plaisir, vous serez totalement frustrée quand vous aurez réellement faim sous prétexte que ce n’est pas l’heure de manger.
Ce type de frustration engendre tôt ou tard des troubles du comportement alimentaire comme les compulsions. Il faut écouter et satisfaire vos appétits selon vos besoins au moment où ils se présentent. Les physiologistes l’ont prouvé, 10 petits repas par jour ne vous feront pas plus grossir que 3 gros repas par jour si vous mangez quand vous avez réellement faim et vous arrêtez quand vous êtes rassasiée.
Si vous n’avez pas faim du tout, vous êtes libre de sauter un repas sans que cela ait une quelconque incidence sur votre poids ou votre équilibre. Vous attendrez naturellement que votre faim se manifeste pour passer à table et satisfaire vos besoins.
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02 — Il ne faut pas manger entre les repas ni sauter de repas
