Il faut dormir 8h par nuit pour être en forme.
Pas forcément. Le temps idéal de sommeil est celui qui vous convient. Certains auront besoin de 8h de sommeil par nuit, d’autres pourront se contenter de moins ou auront besoin de plus. Il faut que vous trouviez votre rythme, l’essentiel est que vous soyez en forme du lever jusqu’au coucher sans éprouver de la fatigue.
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