Entre 25 et 30 ans, les premières marques du temps font généralement leur apparition sous les yeux, sur le front et au coin des lèvres. Une fois installées, difficile de se débarrasser des rides sans passer par la case Botox et autres soins (coûteux) réalisés par des spécialistes. Malgrè tout, avec des astuces simples, vous pouvez retarder les effets du temps et garder une peau jeune et tonique pour longtemps.

Les règles de base

Hygiène de vie

Tartiner votre visage de crème anti-rides, de soin contour des yeux et autres ne sert à rien, si vous n’avez pas une bonne hygiène de vie.

Optez pour une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits (frais & secs), légumes (frais & secs), protéines (crustacés, coquillages, soja, oeufs, abats, poissons maigres et gras,…), sucres lents (céréales non sucrées, pâtes, riz, épeautre,…)  et… lipides (huile d’olive, de colza, de noix, de pépins de raisin,…) ! Ne faites pas l’impasse sur les acides gras qui assurent l’entretien et le renouvellement cellulaire de la peau.

Buvez un litre d’eau par jour au miminum, de préférence riche en magnésium si votre budget le permet, et limitez l’alcool, le café, les sodas et autres boissons superficielles qui n’apportent rien d’intéressant à votre corps même si certains produits marketing veulent vous faire croire le contraire (ex. le coca vitaminé).

N’hésitez pas à faire des cures de compléments alimentaires à base de vitamines, notamment de vitamine E, vitamines du groupe B et Oméga 3, étant donné que l’alimentation actuelle trop industrialisée n’apporte pas suffisamment de vitamines pour couvrir les besoins du corps.

Hydratation  & Protection

Hydratez-vous matin et soir avec un soin adapté à votre peau, de préférence avec un indice de protection solaire (15 ou +) pour ne pas subir les méfaits des rayons ultra-violets qui accélèrent le vieillissement de la peau.

Il est fini le temps où vous vous exposiez au soleil sans protection solaire ! Désormais, si vous voulez garder une peau jeune et en pleine santé, il faut vous protéger. Au plus votre peau sera claire, au plus l’indice de protection devra être élevé pour éviter les coups de soleil et brûlures qui traumatisent la peau. Enfin, si le soleil est présent, jouez les stars et sortez vos lunettes de soleil pour éviter d’avoir à plisser les yeux.

Sommeil réparateur

Terminées les nuits blanches à faire la fête, à travailler, à regarder la télévision,… il est temps de penser à dormir suffisamment si vous ne voulez pas y laisser votre peau.

Sport

Il n’y a rien de mieux pour rester belle ! Le sport permet de tonifier le corps aussi bien de l’intérieur (système immunitaire, coeur et muscles renforcés) que de l’extérieur (peau tonique et lumineuse). Avec une pratique régulière d’une activité physique, vous lutterez efficacement contre l’attraction terrestre et aurez une peau rayonnante.