Le mieux est d’aller au plus simple et vérifier les ingrédients avant d’acheter.
A éviter : les produits avec de nombreux ingrédients chimiques dont on ne soupçonnait même pas l’existence, des noms « sucrés » à gogo (sucre, sirop de glucose, glucose-fructose, … >> Dans un même produit, tous les fructo-gluco-machin promettent l’overdose de sucre, une glycémie qui s’affole et l’organisme qui fatigue), des graisses saturées bon marché (huile de palme hydrogénée), des colorants et conservateurs trop présents…

Personnellement, je mets de l’ail crû dans toutes mes salades, mes soupes ou sandwichs, et je saupoudre mes salades, légumes et yaourts de germe de blé et de levure de bière à chaque repas. Je fais ainsi le plein de vitamines B (bon pour la peau, les cheveux et les ongles), le plein de vitamine E (excellente pour garder une peau ferme et éclatante) et autres minéraux comme le magnésium, le phosphore, le zinc et le fer.

Si vous êtes en période de régime et ne pouvez pas manger trop d’aliments et donc couvrir tous vos besoins en vitamines, je vous conseille aussi de faire une cure en compléments alimentaires, par exemple Nutricap (Fortifie & embellit) pour la beauté de vos cheveux & de vos ongles et une cure de Léro Derm de la marque Léro pour faire le plein de vitamine E (300% des apports journaliers recommandés), vitamine C, sélénium, huile onagre et vitamines du groupe B… de quoi hydrater la peau de l’intérieur, raffermir la peau et diminuer la présence des ridules à l’extérieur !

Sur « Devine Mon âge » dans les liens « coups de coeur », on me donne encore 5 à 6 ans de moins.. ouf, je continue les vitamines, avec un peu de chance, on finira par me demander ma carte d’identité quand c’est interdit au moins de 18 ans ahah ah