Gonflée ? Consommez moins de sel
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): Forme
La meilleure astuce pour ne pas se sentir gonflée à l’approche des règles est de diminuer sa consommation de sel, vu que ce composé retient l’eau dans les tissus.
Limitez fortement votre consommation de sel à table, et évitez de consommer des plats industriels préparés et des conserves parce qu’ils contiennent généralement plus de sel que des plats cuisinés ‘maison’. Buvez également beaucoup d’eau minérale, riche en magnésium, pour apaiser les douleurs et éliminer les toxines ainsi que l’excès d’eau dans le corps. Et enfin, surélevez votre lit de 3 à 4 cm au niveau des pieds pour faciliter le retour veineux, si vos jambes ont tendance à la rétention d’eau.
