Lavez-vous soigneusement les mains à l’eau savonneuse régulièrement — avant de cuisiner, avant de manger, après un éternuement, après un contact avec un nid à microbes (clavier, souris d’ordinateur, télécommande, porte, rampe d’escalier, bouton d’ascenseur, caddy, …), si vous serrez la main à quelqu’un.

Ne vous touchez pas le visage et les yeux avec les mains — lavez-vous les mains au préalable.

Préférez le savon liquide, les pains de savon deviennent rapidement des nids à germes, et évitez d’essuyer vos mains sur une serviette que tout le monde utilise, là aussi les microbes y font leur nid.

Ne vous rongez pas les ongles, les bactéries adorent s’y loger.

Préférez les mouchoirs en papier aux mouchoirs en tissu. Jetez vos mouchoirs après utilisation pour limiter les risques de contamination.

Aérez régulièrement les pièces de votre maison ou de votre lieu de travail, même par temps froid.

Portez une écharpe dans les lieux publics pour mettre votre visage à l’abri des germes — L’idéal serait un masque mais cette mode est plus commune en Asie qu’en Europe : il ne faudrait pas non plus créer la panique autour de vous !

Lavez régulièrement vos accessoires tels que vos gants et écharpes.

Faites le plein de vitamine C naturelle qui augmente la résistance aux infections et à la fatigue. On trouve cette vitamine dans les agrumes, l’acérola, le kiwi, le cassis, la mangue, le brocoli, le chou, la salade et  l’épinard.

Assaisonnez vos plats d’ail CRU frais.
L’ail cru possède des propriétés antimicrobiennes qui préviendraient les états grippaux. Comme cela fait fuir aussi bien les microbes que les êtres humains, mâchez quelques brins de persil ou quelques feuilles de menthe pour atténuer la mauvaise haleine — se laver les dents est inefficace.

Si un rhume vous menace, utilisez le thym comme arme d’attaque. Cette plante est connue pour ses propriétés anti-infectieuses. Infusez 50g de feuilles de thym dans un litre d’eau pendant 10 minutes. Buvez cette infusion entre les repas.

Si malgrè tout vous avez un rhume, consultez un médecin si votre état persiste ou empire après 3 jours.