Réveil en beauté
Par Kekoah ♥ Catégorie(s): Conseils beauté
Dans la chambre
Étirez-vous — Après plusieurs heures en position allongée, le corps a besoin de dégourdir ses muscles endormis. Faites quelques étirements avant de vous lever.
Respirez — Ouvrez la fenêtre pour aérer votre chambre mais aussi pour oxygéner votre cerveau en respirant profondément pendant 2 à 3 minutes. Après cet exercice, vous vous sentirez en pleine forme, prête à affronter la journée.
Buvez — Favorisez le transit intestinal et réhydratez l’organisme en commençant la journée par un grand verre d’eau bu à température ambiante.
Dans la salle de bains
Soins du corps
Dynamisez-vous — Rien de tel qu’une bonne douche chaude pour sortir du sommeil. Frictionnez-vous avec un gant de crin pour débarrasser la peau des cellules mortes, accélérer la circulation sanguine et réveiller votre corps. Les plus courageuses termineront leur douche par un jet d’eau froide.
Hydratez-vous — Après la douche, appliquez une huile ou une crème hydratante pour nourrir votre peau et la protéger des agressions extérieures.
Soins du visage
Démaquillez-vous — Un démaquillage élimine les impuretés de la nuit et/ou les dernières traces de maquillage de la veille.
Hydratez-vous — Soin contour des yeux, sérum nourrissant, crème hydratante, … hydratez votre visage pour lui apporter éclat et protection.
Maquillez-vous — Une couche de mascara pour éclairer le regard, un peu de poudre libre sur la zone-T (front, nez, menton) pour contrôler la brillance, un soupçon de blush sur les pommettes pour un effet bonne mine, une touche de rouge à lèvres glossy hydratant pour des lèvres pulpeuses, et vous voilà prête !
Dans la cuisine
Petit déjeuner vitaminé — Protéines, sucres lents, acides gras, vitamines et boisson chaude au menu pour commencer la journée en forme sans risque de coup de pompe vers 10h du matin.
» Exemples
Menu 01 : Céréales complètes aux amandes avec du lait, un fruit et une boisson chaude.
Menu 02: Jambon sur pain complet aux noix avec un fruit et une boisson chaude.
Si vous n’avez pas faim, reportez tout simplement votre petit déjeuner à plus tard; il faut manger parce que vous avez faim, pas parce qu’il est l’heure.
