Ashley Greene partage avec le magazine américain Women’s Health de ce mois de novembre 2014 ses conseils pour rester motivée dans la pratique d’une activité sportive. En effet, même quelqu’un d’aussi disciplinée qu’elle a besoin d’un bon coup pied pour s’entraîner. Aussi, n’hésitez pas à suivre ses excellentes astuces si vous n’êtes pas une sportive régulière et rêvez pourtant d’avoir un corps tonique.

Ashley Greene • Interview forme

Montez le son

“La musique est un moyen vraiment puissant. Si vous écoutez vos chansons préférées, cela vous regonfle à bloc et vous met dans un bon état d’esprit,” raconte Ashley qui aime s’exercer sur Macklemore (et plus particulièrement la chanson ‘Jimmy Iovine’), Eminem et Beyoncé.

Choisissez le bon moment

“Vous avez déjà entendu de faire les choses qu’il faut faire normalement, ni plus ni moins. Cela s’applique également au sport. Planifier les entraînements au moment où vous vous sentez la plus motivée vous aidera à ne pas les zapper. Les séances d’entraînement matinales sont difficiles,” explique Ashley Greene. “J’aime aller vers 4 ou 5, voire 6h du soir. Si vous dépassez cette baisse d’énergie autour de 17h et pouvez vous rendre à la gym, cela vous donne cette énergie supplémentaire pour la dernière partie de votre journée.”

Parlez à vous-même

Pour s’attaquer à une séance d’entraînement épuisante, Ashley Greene a sa propre inspiration. “Je suis genre, ‘Tu vas le faire, tu vas traverser cela et tu vas te sentir vraiment bien quand tu le fais.’ Les autres peuvent vous motiver mais vous devez être votre plus grande fan.”

Soyez compétitive

Ashley aime gagner et cela peut être un outil de motivation très puissant. “J’ai cette relation compétitrice avec mon entraîneur. Donc, tous les jours, j’arrive et il est genre ‘Voyons si tu peux faire ceci.’. Si vous ne travaillez pas avec un entraîneur, exercez-vous avec une amie. L’ambiance compétitive rend cela un peu plus amusant.”

Désignez un jour de repos

Pour éviter d’en avoir marre, Ashley Greene consacre un jour au repos et à la récupération. “Mes muscles se rétablissent mieux,” dit-elle.

Interprétation Princesseuh.



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