Manger équilibré ne fait pas grossir. Pas inévitablement. Il y a des personnes en surpoids ou obèses avec une alimentation très équilibrée qui prennent du poids et des personnes minces avec un mode alimentaire déséquilibré qui ne prennent pas un gramme. La nature n’est pas injuste, le fait est que les premiers mangent équilibré mais de [...]

Chaque repas doit être équilibré. Pas obligatoirement. L’équilibre alimentaire se fait sur une journée, une semaine, voire plusieurs semaines. Un seul repas n’apportera jamais tout ce dont le corps a besoin. Il est conseillé de varier son alimentation au maximum et d’éviter la routine culinaire. Ne vous forcez jamais à prendre un fruit et/ou un [...]

Il ne faut pas manger entre les repas, ni sauter de repas. Pas forcément. Si vous mangez à heures fixes sans prendre en compte toute sensation de faim et de plaisir, vous serez totalement frustrée quand vous aurez réellement faim sous prétexte que ce n’est pas l’heure de manger. Ce type de frustration engendre tôt [...]

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pas forcément. Tout dépend de votre rythme de vie. Si vous mangez beaucoup le soir, il est normal que le petit déjeuner soit léger, voire inexistant. Pourquoi donneriez-vous à manger à un corps qui n’a sûrement pas fini de digérer le repas de [...]

Appliquez toujours le mascara par-dessous les cils à partir des racines en tournant la brosse jusqu’aux pointes et en commençant par le centre de la frange. Regardez vers le bas lors de l’application pour allonger et recourber les cils au maximum. Utilisez ensuite la pointe de la brosse pour maquiller les petits cils situés aux [...]

Les pellicules sont dues à un renouvellement trop rapide des cellules de la peau du cuir chevelu d’où des desquamations excessives. Pour lutter efficacement contre les pellicules, il existe des shampooings anti-pelliculaires efficaces dans les grandes surfaces [ L'Oreal, Dove, Head&Shoulders, Le Petit Marseillais, ... ] mais aussi dans les pharmacies et parapharmacies [ kélual DS Shampoing [...]

Pour rajeunir vos traits par le maquillage, préférez un fond de teint en crème qui donnera un résultat plus jeune qu’un fond de teint en poudre. Appliquez en fines couches avec une petite éponge pour un effet lissé et n’oubliez pas votre cou. ? Evitez de poser un fond de teint trop foncé et/ou trop épais au [...]

Evitez les régimes hypocaloriques. Une alimentation équilibrée est essentielle pour avoir une belle matière de cheveux.   Pour apporter un coup de fouet à votre chevelure, faites une cure de 3 mois minimum de levure de bière, à prendre en complément alimentaire 2 x par an, au printemps et à l’automne. Vos cheveux seront plus brillants [...]

Se nourrir correctement, c’est varier son alimentation au quotidien pour répondre largement aux besoins nutritionnels de l’organisme et ainsi éviter les carences.
Cela dit, les aliments plaisirs comme le chocolat, les viennoiseries ou autres qui répondent plus à des besoins émotionnels ne sont pas à supprimer pour autant. Comme déjà souligné, en matière de nutrition, rien n’est interdit. L’interdiction conduit bien souvent à de la frustration et à un comportement alimentaire compulsif. Interdire, c’est prendre le risque de se frustrer, de craquer et de culpabiliser pour ensuite craquer de nouveau. Rien ne fait grossir, seul l’excès fait grossir.

Comment choisir la bonne teinte Prenez toujours le temps de choisir VOTRE teinte. En effet, un fond de teint trop clair ou trop foncé est la garantie de traces et de démarcations. Testez le produit en posant une mini-dose sur le bas de la joue ou sur la main et examinez attentivement le résultat qui [...]

Pour booster l’éclat de votre peau, préparez-vous un masque de beauté au… chocolat ! Recette de beauté Faites fondre au bain-marie 60 g de chocolat noir (70 à 80 % de cacao). Hors du feu, ajoutez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de fleur d’oranger et remuez pour obtenir une pâte fluide. Appliquez votre préparation tiède sur [...]

Quelques cuissons qui préservent au mieux les vitamines, fibres et oligo-éléments des aliments tout en conservant le goût.

Le croissant est une viennoiserie grasse, sucrée et calorique, mais plus diététique que le petit pain au chocolat. On ne peut pas dire pour autant que le croissant ait des atouts les atouts diététiques mais, autant il faut manger pour vivre, autant il faut manger avec plaisir. Alors, il n’y a aucun mal pour la ligne à s’accorder, de [...]

La diarrhée est une émission rapide de selles trop molles, voire liquides, dans un volume plus important et plus fréquent qu’à la normale. Les causes principales de la diarrhée aiguë sont souvent dues à une intoxication bactérienne ou viral (gastro). En général, une diarrhée disparaît au bout de quelques jours. Des millions de personnes en [...]

En vacances ou non, n’hésitez pas à déguster des sorbets moins caloriques que les crèmes glacées ! Les sorbets sont des glaces fabriquées à base d’eau, de jus de fruits et de sucre. Elles apportent des vitamines et sont sans matières grasses tandis que les glaces traditionnelles fournissent des protéines, du calcium mais aussi des [...]