Ingrédients pour réaliser un gratin dauphinois aux pommes de terre et à l’oignon 700 g de pommes de terre à gratiner; 3 oignons; 45 cl de crème fleurette; 1 cuillère à café de noix muscade fraîchement râpée; sel et poivre noir; Informations complémentaires Recette pour 4 personnes, 15 minutes de préparation pour 1h de cuisson, [...]

Astuce beauté Vous vouliez une bonne mine et vous retrouvez avec les joues de matriochka (poupée russe) ? Pas de panique ! Voici une solution de rattrapage si vous n’avez pas le temps ou l’envie de vous démaquiller pour recommencer toute votre mise en beauté. Ôtez le surplus avec un mouchoir (ou un disque de [...]

Voici un exercice facile à réaliser quotidiennement pour affiner les genoux : asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit et les jambes serrées. Tendez vos jambes jusqu’à ce qu’elles soient parallèles au sol et reposez. A faire — 3 séries de 30 mouvements rapides plusieurs fois par jour.

Les fibres alimentaires sont indispensables au bon fonctionnement du transit intestinal, réduisent le taux de cholestérol sanguin et ont un rôle de prévention des cancers des voies digestives & des maladies coronariennes. De plus, les fibres alimentaires ont un effet coupe-faim. Les fibres alimentaires sont présentes dans les fibres de son, les céréales complètes, les [...]

Les féculents sont le carburant essentiel de l’organisme. Source d’énergie, de vitamines et de minéraux, les féculents sont nécessaires au quotidien pour maintenir le tonus intellectuel et physique. Les féculents comme les pâtes, les légumes secs, le riz, le quinoa, le boulgour, le couscous, le pain, les céréales et les pommes de terre sont assimilés [...]

L’acide ascorbique mieux connu sous le nom de vitamine C permet de lutter efficacement contre la fatigue, d’entretenir les tissus, de limiter les risques d’infection et de jouer un rôle essentiel dans l’absorption du fer réduisant ainsi les risques d’anémie. Par ailleurs, la vitamine C possède des propriétés antioxydantes qui ralentissent le vieillissement des cellules. [...]

Pour affiner votre grain de peau et lui donner souplesse et douceur, mélangez quelques cuillères de miel liquide avec quelques gouttes de citron. Appliquez ensuite cette préparation sur votre visage parfaitement démaquillé et laissez poser 15 minutes avant de rincer longuement à l’eau tiède.

Quelques astuces beauté pour rattraper un maquillage dévasté par une crise de larmes : Passez un coton-tige (ou un mouchoir) autour des yeux pour absorber vos larmes. Appliquez un peu d’anti-cerne pour atténuer les rougeurs et gonflement. Posez un peu de fard à paupières clair sur vos paupières pour illuminer votre regard brillant. Posez un peu de [...]

Depuis quelques semaines, les spots TV alimentaires affichent une campagne de recommandation du Programme National Nutrition Santé (PNNS) pour informer les gens sur le fait de manger mieux et de bouger plus. En effet, les études montrent que les Français (entre autres) consomment de moins en moins de fruits et de légumes, et favorisent une [...]

La satiété est une sensation que l’on ressent lorsqu’on n’a plus de plaisir, mais pour certaines, la sensation est difficile à comprendre, conséquence elles dévorent plus que de raison jusqu’à ce qu’elles ne sachent plus rien avaler (sensation qui n’est pas la satiété) et s’en prennent ensuite à leur balance alors que les aliments ne [...]

Recette de cuisine gourmande et facile à réaliser qui conviendra à tout le monde, vous n’avez besoin que de fraises et de chocolat noir. Préparation des fraises au chocolat Faites fondre du chocolat noir dans une casserole, puis trempez le bout des fraises (lavées) dans le chocolat fondu. Laissez ensuite refroidir avant de garder vos fraises enrobées de chocolat [...]

Pour celles qui suivent le régime à points de Weight Watchers, voici un page en ligne pour connaître les points contenus dans de nombreux aliments de la vie de tous les jours. Dans ce régime, rien n’est interdit, tout est limité mais personnellement je n’aime pas le programme minceur Weight Watchers qui oblige à être [...]