L’Indice de Masse Corporelle (IMC) se calcule en divisant le poids par la taille au carré. (exemple — 50 (kgs)/1.60 (m)/1.60(m) = 19.53 (IMC)) La normale est considérée entre 20 et 25. En-dessous de 18.5, vous êtes trop maigre. Au-dessus de 25, vous êtes en excès de poids. A partir de 30, vous êtes médicalement considérée [...]

Pour donner une jolie rondeur à des fesses plates rarement attractives, allongez-vous sur le sol, les mains le long du corps, les jambes pliées et légèrement écartées. Serrez les fesses tout en décollant le bassin du sol en faisant attention à ne pas creuser le dos. Expirez en relâchant sans toutefois toucher le sol et [...]

Pour information, et parce que j’ai remarqué que cela revenait souvent dans les recherches, l’eau ne fait pas maigrir même si elle aide à l’évacuation des déchets et autres toxines ! Il est préférable de boire de l’eau lors d’un régime car elle n’apporte pas de calorie, mais en boire des litres ne vous fera [...]

Etes-vous plutôt or ou argent ? Pour vous mettre en valeur, il est important de choisir le ton qui s’harmonisera avec votre carnation mais lequel choisir ? Suivez le guide !

Un velouté consistant, très équilibré et riches en vitamines – idéal en plat unique le soir suivi d’un yaourt. Voici la recette pour 4 personnes qui nécessite une vingtaine de minutes de préparation et environ 40 min de cuisson.

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de curry. 3 cuillères à soupe d’huile végétale. 3 carottes coupées en morceaux de 5 mm environ. 1 pincée de cannelle, de curcuma, de noix de muscade et de gingembre moulus. 2 oignons hachés. 2 gousses d’ail haché. 2 pommes de terre et 2 courgettes, coupées en dés de 5 mm environ. 1 l de bouillon de légumes. 200 g de haricots rouges en boîte, égouttés ainsi que 320 g de haricots blancs en boîtes, égouttés. 20 cl de crème fraîche. 2 cuillères à café de persil frais haché. Sel.

Pour cette recette facile, rapide, légère et bon marché, vous avez besoin de 500 g. de pommes de terre, 600 g. de poireaux, 40 cl de bouillon de boeuf dégraissé, 25 g. de beurre, 10 cl de crème fraîche allégée, une petite pincée de laurier en poudre, 25 g. de parmesan, 8 fines tranches de jambon cru type Serrano ou de Parme, sel et poivre.

Pour corriger les yeux tombants, rien de plus simple : utilisez un crayon bien taillé ou un eye-liner le long des cils supérieurs en prolongeant le trait vers l’extérieur et en le remontant légèrement. Faites de même pour la ligne des cils inférieurs en remontant au-delà du coin externe. Brossez ensuite vos cils supérieurs avec [...]

Pour rééquilibrer vos lèvres, passez un peu d’anti-cernes sur le contour de la bouche puis redessinez le contour avec un crayon de la teinte de vos lèvres en en profitant pour corriger votre défaut d’asymétrie. Estompez le crayon avec un pinceau pour que le tracé de correction reste naturel. Posez ensuite une couche de rouge [...]

Pour donner l’illusion de lèvres plus épaisses, commencez par maquiller vos lèvres avec un peu de fond de teint. Tracez ensuite un trait de crayon à lèvres autour du contour des lèvres en dépassant à peine d’un millimètre pour garder un effet naturel. Choisissez un contour à lèvres de la même couleur que vos lèvres [...]

Voici une recette beauté à base de fraises, efficace pour faire la peau au teint terne et retrouver une bonne mine. Écrasez 3 fraises mûres avec quelques gouttes d’huile d’amande douce. Appliquez ensuite la mixture obtenue pendant 10 minutes sur votre visage en évitant le contour des yeux et rincez ensuite soigneusement à l’eau tiède [...]

Le froid est un allié de la  beauté — Il raffermit et tonifie la peau, et resserre les pores. Il peut aussi anesthésier avant une petite épilation ou calmer la douleur. Le froid pour tonifier la peau Pour donner un coup de fouet à votre peau, promenez rapidement un glaçon sur votre visage et d’autres sur le corps [...]

Exit le gras des bras ! Le printemps approche grands pas, il est temps de travailler vos bras en douceur pour afficher des bras fermes sous votre tee-shirt à la belle saison. Gymnastique pour des bras toniques Voici un exercice à effectuer plusieurs fois par semaine pour galber le haut des bras en deux temps, trois mouvements. Pour [...]