Manger sainement ne veut pas dire se nourrir exclusivement de carottes, salades et germes de soja mais signifie avoir une attitude saine face à la nourriture…

Petit tour sur les calories des légumes, riches en fibres et excellents pour la santé… A consommer sans modération tous les jours de l’année !

Faire du sport est bénéfique pour la santé, la beauté et le moral. Si vous faites du sport plusieurs fois par semaine, vous en tirerez de nombreux bénéfices comme …

Il n’y a pas que les pommes dans la catégorie des fruits riches en vitamines et pauvres en calories ! Découvrez d’autres fruits à consommer chaque jour, dans le cadre d’une alimentation équilibrée, pour garder une peau resplendissante de santé…

Il faut environ une vingtaine de minutes pour éprouver une sensation de satiété. Si vous mangez trop vite sans faire attention à ce que vous avalez, vous risquez de mal digérer et de manger plus que vos besoins…

On dit que les aliments gras et sucrés consommés le soir sont stockés sur les hanches mais c’est une idée reçue récurrente…

Pour perdre du poids, ne changez pas votre alimentation, ne vous privez de rien, écoutez simplement vos sensations de faim et de satiété, et enfin, oubliez une fois pour toutes les régimes…

Si vous désirez affiner vos jambes, il est préférable de courir 45 minutes par séance, mais pas en continu. En effet, il faut fractionner ce temps en plusieurs étapes pour rendre l’exercice efficace et moins monotone. Voici le planning…

L’oeuf contient du cholestérol, mais le bannir de l’alimentation ne résoudrait pas à lui seul un éventuel problème en hypercholestérolémie.

Une internaute me dit qu’elle a tout le temps faim, entre les repas, en sortant de table, et me demande que faire pour enfin se sentir rassasiée et ne plus prendre de poids… Voici quelques solutions que j’ai partagée avec elle.

L’ananas est une plante exotique d’Amérique du Sud souvent conseillée aux personnes ayant de la cellulite ou faisant de la rétention d’eau mais peut-on réellement attendre des miracles de cette plante ?

L’aubépine est un petit arbre feuillu épineux aux propriétés médicinales intéressantes pour le coeur et le système nerveux.

La bardane est une plante bisannuelle robuste des régions tempérées qui possède une action dépurative de la peau par son rôle de draineur.

Faut-il dormir 8h par nuit pour être en forme ? Pas forcément. Le temps idéal de sommeil est celui qui vous convient. Chacun possède un rythme différent. Certains auront besoin de 8h de sommeil par nuit, d’autres …

Lorsque je surfe sur des sites féminins, je lis souvent le même type de discours “il faut que je maigrisse pour être heureuse”, “je dois perdre du poids pour atteindre le bonheur”, “mincir pour que ma vie soit meilleure”, etc. Certaines personnes mettent même leur vie entre parenthèse, honteuses de leurs rondeurs, et jugent qu’elles ne méritent [...]