L’été passé, rares sont les personnes qui ont une pêche d’enfer. Vacances finies, froid, absence de soleil, alimentation moins riche en vitamines, teint moins hâlé… font que notre capital beauté n’est plus à son top.
Pour remédier à cela, voici quelques conseils à suivre pour être éclatante de beauté en cette période automnale où beaucoup font grise mine.

Faire un régime, c’est bien, mais avoir une activité physique en complément, c’est mieux… et vivement conseillé. Si vous ne faites pas un minimum de sport, vous aurez beau perdre du poids, vous ne modelerez pas votre silhouette. Résultat, vous serez plus mince mais avec un corps flasque : ventre mou, manque de fermeté, cellulite,…  [...]

Il existe plein de petits trucs qui mis bout à bout font maigrir sans  régime. On a vu qu’on pouvait manger de tout avec modération sans prendre de poids, qu’on mangeait beaucoup moins en réapprenant à avaler calmement et lentement, qu’on apaisait sa faim et diminuait les risques de boulimie en prenant une petite collation,… [...]

Le plus important pour perdre du poids durablement est de manger de tout avec modération mais aussi de faire quelques trocs alimentaires pour diminuer sa consommation de graisses tout en se faisant plaisir… Fuyez les pizzas au fromage beaucoup trop grasses et préférez la pizza à la tomate, champignons et jambon. Cette pizza, accompagnée d’une salade [...]

Voici quelques conseils à suivre quand on est déprimée, au bord de la dépression, sujet à de nombreuses sautes d’humeur, en larmes pour un rien ….

Avant de crier famine, il faut apprendre à analyser votre sensation de faim. Si vous êtes sortie de table il y a peu, vous avez peut-être tout simplement soif. En effet, on a parfois tendance à confondre la sensation de faim et la sensation de soif. Buvez un grand verre d’eau lentement et attendez un quart d’heure, [...]

Commencez toujours par un grand verre d’eau froide (pas glacé pour éviter un choc thermique). Le froid contracte votre estomac et votre sensation de faim diminue. De plus, l’eau nettoye l’organisme de ses toxines. Débutez votre repas par un potage (bouillon, soupe, …) ou une crudité pour remplir votre estomac avec peu de calories et ainsi calmer [...]

Cette semaine, gros plan sur l’un des fruits star de l’été : la cerise ! La cerise est l’un des fruits les plus sucrés à déguster cet été, et ses 70 kcal aux 100 gr ne sont pas une raison pour s’en priver ! Les cerises ne font pas grossir, consommées avec modération. Elles sont [...]

Pour maigrir, oubliez les régimes rapides et farfelus comme la soupe au chou. Vous perdrez vite du poids mais vous reprendrez rapidement vos kilos perdus avec un bonus à la fin de votre diète. Par ailleurs, vous perdrez essentiellement vos muscles qui sont brûleurs de calories et garants d’une silhouette harmonieuse. Pour perdre du poids, [...]