Retrouvez ci-dessous un guide de compléments alimentaires à base de plantes à choisir selon la pathologie rencontrée. Ne manquez pas non plus de lire en bas de page, quelques précautions d’emploi avant d’utiliser les plantes médicinales dans votre quotidien.

A.

Acidité: kaolin
Acné: bardane, ortosiphon, gattilier
Acuité auditive: ginkgo
Affections anales (douleur et prurit): fragon
Affections du système nerveux: fragon, vigne rouge, marron d’Inde
Affections hivernales: echinacea, propolis, thym, eucalyptus, acerola, griffe de chat
Amincissement: garcinia, ananas, thé vert, guarana, fucus, ortosiphon, écorce d’orange amère, papaye, phytofibre, millepertuis
Angoisse (sensation): aubépine, valériane
Anti-grignotage: garcinia, millepertuis
Appétit (stimulation): fenouil
Articulations: reine des prés, prêle, harpagophytum, cassis feuilles, bambou, grande camomille, huile de foie de morue

B.

Baisse de l’acuité auditive: ginkgo
Ballonnement: charbon végétal, kaolin, artichaut, boldo, fenouil
Belle ligne: ananas, thé vert
Bile: ortosiphon, artichaut, boldo, radis noir
Boutons: bardane, ortosiphon, gattilier
Brûle graisses: guarana, fucus, thé vert

C.

Cellulite (phase d’attaque): garcinia, ananas
Cellulite (cure d’entretien): ananas, ortosiphon
Cholestérol: huiles de poissons, lécithine de soja, policosterol, ail
Circulation: fragon, ail, vigne rouge, ginkgo, olivier, marron d’Inde, lécithine de soja, huiles de poissons
Coliques: angélique
Confort urinaire (homme): huile de pépin de courge, sabal
Confort urinaire (femme): busserole, ortosiphon
Convalescence: ginseng, eleutherococcus
Coupe-faim: fucus, garcinia, phytofibre
Crampes intestinales: boldo, charbon végétal, kaolin, angélique, mélisse
Crampes (mollet): fragon, ginkgo
Croissance: prêle, huile de foie de morue
Cycle féminin (troubles du): houblon, cimicifuga, gattilier

D.

Défense immunitaire: echinacea, propolis
Déficit intellectuel des personnes âgées: gingko, curcuma
Désintoxication tabagique: valériane
Digestion: artichaut, charbon végétal, chardon marie, kaolin, phytofibre, radis noir, mélisse, brocoli, fenouil, angélique, boldo, papaye
Drainage: chardon marie, ortosiphon, radis noir

E.

Elimination d’eau: guarana, ortosiphon, thé vert, prêle
Emission de gaz: boldo, charbon végétal, angélique
Emotivité excessive: aubépine, millepertuis
Endormissement: houblon, valériane
Endurance: eleutherococcus
Energie: eleutherococcus, propolis
Equilibre féminin: gattilier
Equilibre lipidique (traitement de base): huiles de poissons, ail, olivier
Equilibre lipidique (traitement complémentaire): huiles de poissons, ail, artichaut
Eructations: kaolin

F.

Fatigue (ménopause): houblon
Fatigue (physique & intellectuelle): ginseng
Fatigue (régime): thé vert, guarana, ginseng, fucus
Fatigue (saisonnière): eleutherococcus, ginseng
Fatigue (sexuelle): ginseng
Flatulences: angélique
Fragilité capillaire: fragon, ail, vigne rouge

G.

Grignotage: garcinia, millepertuis

H.

Hémorroïdes: fragon, vigne rouge
Hiver: echinacea, propolis, thym, eucalyptus, acerola, griffe de chat
Hormones (homme): sabal
Hormones (femme): cimicifuga, gattilier, sauge
Humeur (troubles): millepertuis

I.

Immunité: propolis, eleutherococcus, thym

J.

Jambes lourdes: vigne rouge, fragon

L.

Lourdeur d’estomac: artichaut

M.

Mélancolie: millepertuis, valériane, cimicifuga
Mémoire (troubles): gingko, lécithine de soja, curcuma
Ménopause: isoflovanes de soja, cimicifuga, gattilier, millepertuis, bambou
Miction (troubles): huile de pépin de courge, sabal
Migraine: grande camomille
Mouvements difficiles: harpagophytum
Muscles: reine des prés, prêle

N.

Nausées: artichaut, boldo
Nervosité: passiflore, valériane, houblon, millepertuis, aubépine
Nettoyage intestinal: kaolin
Nez (affections): propolis

O.

Ongles cassants: bambou
Organisme équilibré: ail, huiles de poissons, olivier
Os: prêle, huile de foie de morue, bambou

P.

Peau grasse: bardane, gattilier
Perte de calcium: prêle, bambou
Perte de la mémoire: ginkgo, curcuma
Perte de poids: garcinia, ananas, thé vert, guarana, fucus, ortosiphon, écorce d’orange amère, papaye, phytofibre, millepertuis
Perte osseuse: cimicifuga, huile de foie de morue, bambou
Puberté (troubles): cimicifuga

R.

Règles: houblon, cimicifuga, gattilier, sauge, grande camomille
Relaxation: passiflore, valériane, houblon
Reminéralisant: prêle, huile de foie de morue, bambou
Renforcement de l’organisme: echinacea
Résistance: echinacea, propolis
Rétention d’eau: ananas

S.

Selles: phytofibre
Sommeil (troubles): passiflore, valériane, houblon, millepertuis, aubépine
Souplesse: harpagophytum, cassis feuilles
Stress: valériane, houblon, passiflore, lécithine de soja, eleutherococcus, ginseng, mélisse
Surcharge pondérale: garcinia, ananas, thé vert, guarana, fucus, ortosiphon, écorce d’orange amère, papaye, phytofibre, millepertuis
Surmenage: valériane, passiflore, eleutherococcus, ginseng
Système de défense: echinacea, propolis

T.

Tension: ail, olivier
Tension nerveuse: passiflore, valériane, houblon, millepertuis, aubépine
Toxines (élimination): radis noir, ortosiphon, bardane, chardon marie
Transit intestinal: phytofibre

V.

Ventre plat: kaolin
Vertiges: gingko
Vieillissement: ail, huiles de poissons, thé vert, ginseng, curcuma
Vitalité: eleutherococcus, ginseng, gingembre, curcuma, thé vert, guarana
Voies respiratoires: thym, eucalyptus
Voies urinaires: busserole, huile de pépin de courge, sabal, canneberge

Précautions d’emploi 

La phytothérapie ne peut pas remplacer un médecin. Si vos symptômes persistent, consultez !

Si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin avant de consommer des plantes médicinales sous forme de compléments alimentaires. En effet, la prise simultanée des médicaments et de plantes médicinales peut entraîner une interaction entre eux avec risque d’effets secondaires, parfois graves.

Aussi, préférez les compléments alimentaires de marques connues achetées en grandes surfaces, parapharmacie ou pharmacie — évitez les achats sur Internet ou par correspondance si vous n’avez pas la garantie que le complément que vous achetez n’est pas une contrefaçon ou produit bas de gamme: renseignez-vous avant.

Enfin, respectez la posologie conseillée sur l’emballage.

L’émission ALLO DOCTEURs du 29 mai sur France 5 traitait du sujet de la malbouffe avec les conséquences sur la santé d’une alimentation déséquilibrée, riche en graisses, en sucres, en sel et en produits chimiques — Ne manquez pas la vidéo en ligne sur ce dossier pour en savoir plus.

Instructions

Ci-dessous, donnez-moi 10 chiffres au hasard entre 1 et 63 … et rien d’autre (pas de nom, pas de question), je vous répondrai dans votre propre commentaire. J’espère que vous me ferez par la suite un retour – positif ou négatif – pour me permettre d’affiner mes tirages et de perfectionner mon jeu.

 Aussi, je vous conseille de ne pas abuser de l’oracle et de laisser une période d’un à deux mois entre chaque tirage pour éviter de fausser le résultat, car au plus vous faites de tirage, au plus vous vous éloignez du présent et au moins cela correspond à ce que vous vivez ou allez vivre dans un futur proche.

Cette plante médicinale est souvent recommandée dans le cadre d’un régime minceur pour ses propriétés drainantes, favorisant l’élimination de l’eau, des chlorures, de l’urée et de l’acide urique.
Dans le cadre d’un régime, pour un résultat optimal, l’Orthosiphon peut être associé au thé vert, un draineur et brûleur de graisses efficace.

Outre son utilisation pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme, l’Orthosiphon favorise également l’évacuation de la bile et est aussi utilisé dans les états d’irritations chroniques et récidivantes des reins et de la vessie, cependant, mieux vaut demander un avis médical avant de vous lancer dans l’automédication par les plantes.

Posologie

1 gélule [ de 200mg d'extrait sec concentré par gélule titré à 0.35% de sinensétine ] matin et soir, avec un verre d’eau.

La papaye est recommandée pour vous aider à mincir car elle possède des propriétés désinfiltrantes, d’où son intérêt dans le cadre d’une cure d’amincissement  pour attaquer les zones cellulitiques. Cependant, la prise de papaye — comme de tout autre aide-minceur — est efficace en combinaison d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.

Par ailleurs, la papaye a également des propriétés digestives à utiliser en cas de digestion lourde.

Posologie

Il est recommandé une prise de 1 gélule (de 200mg d’extrait sec de jus par gélule) matin et soir, accompagnée d’un verre d’eau.

L’ écorce d’orange amère est ainsi un excellent brûleur de graisses, à recommander dans le cadre d’un régime alimentaire contrôlé et équilibré — eh oui, comme toute aide-minceur ! Sans quoi, pas de miracle ! — en prise de 1 gélule matin et soir, en dehors des repas, avec un grand verre d’eau.

Après quelques recherches, le chrome en complément alimentaire m’est apparu idéal pour lutter contre les fringales sucrées et j’ai sauté le pas il y a peu, en achetant une boîte de chrome en parapharmacie. Il est également possible de faire le plein de chrome par le biais de l’alimentation mais les aliments qui contiennent du chrome tels que brocoli, le haricot vert, la levure de bière, la pomme de terre et le boeuf – entre autres - ne me plaisent pas.

Depuis que je suis sous complément alimentaire à base de chrome, je suis convaincue que le chrome est un oligo-élément essentiel pour lutter contre les envies de sucre — en effet, depuis que j’en consomme, mon intérêt pour les aliments sucrés a très fortement diminué au point de perturber mes habitudes alimentaires.

Il semble aussi que le chrome soit également idéal pour lutter contre la sensation de faim mais je n’ai pas observé cet effet sur mon organisme.

Voilà, juste pour témoigner, même si je ne peux pas garantir que le chrome aura le même effet sur vous que sur moi. Cependant, si cela peut vous aider à vous débarrasser de vos fringales sucrées pour retrouver la ligne et/ou adopter un mode de vie plus sain, cela peut être une piste à explorer. 

Si vous prenez du chrome, n’hésitez pas à faire part de votre témoignage, positif ou négatif.

A noter

J’ai acheté en parapharmacie le chrome de la marque B.Concept.
Cela m’a coûté 6 euros pour 120 comprimés, soit 4 mois de cure !

Pour ma part, je ne vois vraiment pas ce qu’on trouve à ces céréales Special K. Certes, elles sont délicieuses et la gamme est variée mais beaucoup de consommatrices leur donnent plus de pouvoir (minceur) qu’elles en ont en réalité. Tout ce que je retiens des valeurs nutritionnelles du produit, c’est que ce sont des céréales bourrées de sucres rapides et très pauvres en fibres, pourtant très importantes en période de régime pour rassasier et retarder la sensation de faim. Le point positif du produit, d’après moi, est un bon apport en protéines pour les muscles, cependant, on est loin du produit allié de la minceur qui est surtout un axe marketing développé par la marque Kellogg’s pour, disons-le clairement, faire du profit.

Special K se vante d’être des céréales qui aident à garder la ligne … et, cité en plus petit, un peu plus loin … dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Ok, mais en réfléchissant un minimum, il évident que si vous mangez équilibré et adoptez un mode de vie sain, que vous mangiez des Special K ou non, vous garderez la ligne. Le miracle ne tient en rien au produit, contrairement à ce que beaucoup pensent. Avec des menus pauvres en calories conseillés par Special K, tout le monde maigrit … que ce soit avec ces céréales ou une autre marque ! alors, avant de gober tout et n’importe quoi à cause d’un marketing bien pensé, réfléchissons et comparons.

Une petite anecdote qui m’a conduite à faire ce billet, en dehors de la ixième pub pour la marque vue à la télévision et celles qui clament que Special K fait maigrir — ce week-end, drame à mon supermarché, il n’y avait plus mes céréales habituelles en rayon: les Quaker Oats Croustillant. Je pars donc à la recherche de nouvelles céréales natures en prenant soin de lire les ingrédients et les valeurs nutritionnelles. Soudain, une femme surgit dans son t-shirt Special K et essaye de me convaincre – en vain – d’acheter sa marque, mettant en avant l’argument que « ce sont des céréales délicieuses pour rester mince» . Mais, en consommatrice avertie, je lui ai cité rapidement quelques marques concurrentes moins caloriques, pauvres en sucres et riches en fibres, meilleures pour la ligne que les Special K. Faute d’argument à avancer, elle n’a plus rien dit et j’ai pu choisir tranquillement mes nouvelles céréales: des Weetabix Original, moins caloriques, 4X plus pauvres en sucres rapides, 4X plus riches en fibres, quasi équivalent en lipides et protéines, et enfin, économique… Et toc !

♥ A voir sur France5.fr

Il est préférable de ne jamais les utiliser pures sur la peau et, même pour quelques gouttes, de ne jamais en mettre sur la peau des  bébés, des enfants, des femmes enceintes et allaitantes. En effet, les huiles essentielles sont efficaces car très concentrées, mais mal utilisées, elles peuvent entraîner intoxications, brûlures ou convulsions entre autres.

Si un produit à base d’huiles essentielles provoque une quelconque réaction interne (malaise, douleur,…) ou externe (rougeurs, brûlure, …), arrêtez l’emploi de votre soin et demandez conseil à votre pharmacien ou rendez-vous aux urgences si les symptômes sont graves.

Je sais, cet article peut en refroidir plus d’une, mais un certain nombre d’huiles essentielles peuvent être dangereuses pour la santé en raison de leur toxicité… mieux vaut être prévenu !

→ Pour aller plus loin: Google | Wikipedia

Appliquez une couche fine de colle ordinaire sur les points noirs, laissez sécher et retirez doucement la colle. Cette astuce économique fonctionne sur le même principe que les patchs vendus au rayon cosmétiques : elle détache le sébum et laisse la peau nette.

¤ Attention: n’utilisez pas de colle forte de type super glue, au risque d’y laisser votre peau.

Pour celles qui ne sont pas rassurées par cette astuce, vous pouvez créer votre propre colle écologique 100% naturelle !
Dans une casserole, mélangez 1/2 verre de farine et une cuillère à soupe de sucre, puis versez 1 verre d’eau et mélangez à feux doux jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse… Avec les mesures que j’ai donné, il y a assez pour faire ensuite un entremet au chocolat… oui, c’est bizarre je tiens la recette de Passerelleco.

Dans un bol, mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse, 3 cuillères à soupe d’argile verte avec 1 cuillère à soupe de jus de citron et 1 cuillère à café de miel. Appliquez sur le visage en évitant le contour des yeux (parce que c’est une zone fine & délicate) et laissez agir 15 minutes avant de rincer à l’eau tiède. Terminez par un jet d’eau froide pour resserrer les pores de la peau.

Pressée par le temps

Si vous n’avez pas le temps de réaliser ce soin de 10 minutes, ajoutez directement à votre shampooing neutre habituel 3 gouttes d’huile essentielle de lavande ou de sauge.

Précaution

Les huiles essentielles ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes et allaitantes.

Astuces pour cheveux gras

Pour limiter la production de sébum, évitez :

• l’eau trop chaude
• les shampooings inadaptés
• les lavages successifs
• les massages vigoureux
• le séchage trop chaud
• les gels coiffants et huiles coiffantes
• les peignes et brosses à dents fines et étroites
• l’alimentation trop riche et déséquilibrée
• le passage des doigts dans les cheveux

Préparation de la cire à épiler

Chauffez à feux doux dans une casserole, 2 verres de sucre en poudre avec 1 demi-verre d’eau. Une fois que le caramel blondi, ajoutez le jus d’1 petit citron sans cesser de mélanger, puis incorporez 2 cuillères à soupe de miel. Laissez bouillir 2 – 3 minutes et retirez du feu. Versez la pâte obtenue sur un plan de travail et laissez refroidir. 

Epilation

Aussitôt la pâte tiède, malaxez-la et formez une boule. Appliquez cette boule sur la partie à épiler et formez une bande sur votre peau. Tirez dans le sens inverse de la pousse du poil pour l’enlever.

Après épilation

Une fois l’épilation terminée, prenez une douche pour enlever les derniers résidus de cire, séchez-vous et appliquez  une crème à base d’aloé vera pour calmer irritations et rougeurs.

Dans un bol, battez vigoureusement 1 oeuf entier avec 1 petite cuillère d’huile d’olive, 2 cuillères à café de miel et le jus d’un citron pressé. Si vous avez les cheveux mi-longs ou longs, battez 2 oeufs entiers au lieu d’un. Appliquez le mélange en massant et en insistant bien sur les pointes, et laissez poser 10 minutes avant de rincer soigneusement. Enfin, terminez par un jet d’eau froide.

Retirez la pulpe de 3 petits (ou 2 gros) avocats mûrs, écrasez-la avec 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à soupe d’huile d’avocat ou d’huile d’olive, puis ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de lavande. Appliquez ensuite ce mélange sur cheveux humides en insistant sur les pointes, enveloppez votre tête d’une serviette bien chaude et laissez agir 30 minutes avant de rincer soigneusement.

Précaution d’emploi

Ø Ne pas utiliser les huiles essentielles chez la femme enceinte ou allaitante.

Soin pour des mains douces

Trempez vos mains dans de l’eau chaude salée pendant 2 – 3 minutes, puis séchez-les soigneusement. Ensuite, mélangez 1 jaune d’oeuf avec une grosse cuillère à soupe d’huile d’olive. Etalez la préparation sur les mains et laissez agir le soin le temps que le mélange commence à sécher, normalement 20 minutes. Pour terminer, rincez vos mains à l’eau tiède.

Conseil d’hygiène

Pour limiter la transmission de microbes, il est recommandé de se laver les mains entre 10 à 20X par jour minimum (!), pendant 20 secondes, avec de l’eau chaude et du savon. Comme cette routine hygiènique dessèche les mains, préférez les savons surgras et appliquez un soin hydratant après chaque passage au lavabo.

En plus

Soin également efficace pour venir à bout des callosités des coudes et talons, et moins agressif qu’une pierre ponce.

Δ A réaliser une fois par semaine avant un gommage et un masque.

Pourquoi une fumigation au thym ?

Le thym est utilisé pour ses propriétés purifiantes et astringentes. Quant à la vapeur dégagée par l’eau chaude, elle permet d’ouvrir les pores de la peau pour mieux la préparer aux soins suivants tels que le gommage.