Le jean à la mode
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):Mode & relooking
Le jean se porte au quotidien. Zoom sur les coupes, les tailles et les longueurs.
Articles taggés ‘Affiner silhouette’
12 kilos en moins par un régime junk food
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormePerdre du poids en mangeant des aliments gras, sucrés et salés, c’est possible… Pendant 10 semaines, Mark Haub, un professeur de nutrition à Kansas State University, a mangé des aliments gras et sucrés comme des chips Doritos, des céréales sucrées, des Oreos ou encore des donuts, et cela toutes les trois heures à la place de vrais repas et [...]
8 Astuces minceur
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormePréparez vos repas comme une grande Évitez les plats préparés qui sont un gain de temps mais sont plus chers et caloriques que des plats «maison». Pour le travail, emportez un plat rapide à préparer, comme une salade composée, un taboulé maison ou un sandwich, vous économiserez non seulement de l’argent mais aussi des calories. Mangez quand vous [...]
Conseils mode — Cacher un ventre rond
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):Mode & relookingAstuces mode pour trouver des coupes à privilégier quand on a du ventre.
Avoir un ventre plat
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormeLes aliments riches en fibres, en protéines et en sucres lents ont tout bon, ils rassasient, évitent les fringales, donnent de l’énergie et ne transforment pas votre ventre en bouée de sauvetage. De plus, une alimentation riche en fibres aide…
10 raisons de faire du sport
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormeFaire du sport est bénéfique pour la santé, la beauté et le moral. Si vous faites du sport plusieurs fois par semaine, vous en tirerez de nombreux bénéfices comme …
Un footing efficace pour affiner les jambes
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormeSi vous désirez affiner vos jambes, il est préférable de courir 45 minutes par séance, mais pas en continu. En effet, il faut fractionner ce temps en plusieurs étapes pour rendre l’exercice efficace et moins monotone. Voici le planning…
Venir à bout des genoux enrobés
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormeVoici un exercice facile à réaliser quotidiennement pour affiner les genoux : asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit et les jambes serrées. Tendez vos jambes jusqu’à ce qu’elles soient parallèles au sol et reposez. A faire — 3 séries de 30 mouvements rapides plusieurs fois par jour.
Sport et kilos en trop
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormeL’Indice de Masse Corporelle (IMC) se calcule en divisant le poids par la taille au carré. (exemple — 50 (kgs)/1.60 (m)/1.60(m) = 19.53 (IMC)) La normale est considérée entre 20 et 25. En-dessous de 18.5, vous êtes trop maigre. Au-dessus de 25, vous êtes en excès de poids. A partir de 30, vous êtes médicalement considérée [...]
Des fesses fermes !
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormePour donner une jolie rondeur à des fesses plates rarement attractives, allongez-vous sur le sol, les mains le long du corps, les jambes pliées et légèrement écartées. Serrez les fesses tout en décollant le bassin du sol en faisant attention à ne pas creuser le dos. Expirez en relâchant sans toutefois toucher le sol et [...]
Objectif : bras toniques
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormeExit le gras des bras ! Le printemps approche grands pas, il est temps de travailler vos bras en douceur pour afficher des bras fermes sous votre tee-shirt à la belle saison. Gymnastique pour des bras toniques Voici un exercice à effectuer plusieurs fois par semaine pour galber le haut des bras en deux temps, trois mouvements. Pour [...]
Au régime, oubliez la balance !
Par Kekoah ♥ Catégorie(s):FormeFiez-vous à un mètre-ruban pour prendre vos mensurations et suivre l’amincissement de votre silhouette — C’est le moyen le plus efficace pour suivre les progrès réalisés lors d’un régime. En effet, la balance n’est pas votre amie ! Elle serait même l’ennemie qui pourrait vous faire grossir au lieu de vous encourager à fondre. En période [...]
