Faire du sport est bénéfique pour la santé, la beauté et le moral. Si vous faites du sport plusieurs fois par semaine, vous en tirerez de nombreux bénéfices comme …

Faut-il dormir 8h par nuit pour être en forme ? Pas forcément. Le temps idéal de sommeil est celui qui vous convient. Chacun possède un rythme différent. Certains auront besoin de 8h de sommeil par nuit, d’autres …

Lorsque je surfe sur des sites féminins, je lis souvent le même type de discours “il faut que je maigrisse pour être heureuse”, “je dois perdre du poids pour atteindre le bonheur”, “mincir pour que ma vie soit meilleure”, etc. Certaines personnes mettent même leur vie entre parenthèse, honteuses de leurs rondeurs, et jugent qu’elles ne méritent [...]

Qu’il est agréable de se plonger dans un bon bain pour se détendre et évacuer le stress d’une journée mais faites attention à toujours éviter les bains trop chauds et prolongés. En effet, une immersion dans une eau trop chaude au-dessus de 38°C peut provoquer des troubles circulatoires et un bain de plus de 20 minutes risque de [...]

Voici quelques astuces et conseils beauté pour arriver fraîche en vacances malgrè les trajets (voiture, train, avion,…) Reposée, donc en beauté, vous pourrez profiter rapidement et pleinement de vos loisirs.

Règle 1: buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation de votre corps et de votre peau. Quitte à faire des pauses-pipi, vous n’arriverez pas en vacances [...]

Conseils pour soulager les troubles veineux :

Pratiquez des activités sportives quotidiennement comme la natation, l’aquagym, le vélo, la gymnastique au sol, la marche pour faciliter le retour veineux. Evitez le jogging, le tennis, le basket-ball, le volley-ball, le squash ou tout autre sport avec sauts répétés et piétinements.
 
Faites régulièrement rouler une balle de tennis sous [...]

Comme chaque année, les repas de fêtes vont se succèder, souvent d’excès en tout genre. Peur de ruiner vos efforts diététiques de l’année? Pas de panique ! Voici quelques astuces pour garder votre silhouette sans soucis.

Une nuit de sommeil (alliée à une bonne hygiène de vie) suffit souvent à avoir une bonne mine au réveil, des traits reposés, les rides estompées et le stress envolé mais voilà, encore faudrait-il pouvoir s’endormir ! Beaucoup de personnes souffrent d’insomnies alors qu’elles sont sujettes à la fatigue, voici quelques astuces pour passer une bonne nuit de sommeil réparateur :

L’été passé, rares sont les personnes qui ont une pêche d’enfer. Vacances finies, froid, absence de soleil, alimentation moins riche en vitamines, teint moins hâlé… font que notre capital beauté n’est plus à son top.
Pour remédier à cela, voici quelques conseils à suivre pour être éclatante de beauté en cette période automnale où beaucoup font grise mine.

Faire un régime, c’est bien, mais avoir une activité physique en complément, c’est mieux… et vivement conseillé.
Si vous ne faites pas un minimum de sport, vous aurez beau perdre du poids, vous ne modelerez pas votre silhouette. Résultat, vous serez plus mince mais avec un corps flasque : ventre mou, manque de fermeté, cellulite,… 
Et il [...]

Voici quelques conseils à suivre quand on est déprimée, au bord de la dépression, sujet à de nombreuses sautes d’humeur, en larmes pour un rien ….