Aujourd’hui, l’émission ‘Allô Docteurs’ sur France 5 avait pour thème l’inefficacité des régimes, je vous invite à regarder la vidéo de l’émission sur leur site, sous le titre “Régimes, la grande illusion ?” L’idée du sujet a déjà été abordé sur ce blog — pour perdre du poids, il n’est pas nécessaire de consommer des produits allégés, tout [...]

Les œufs donnent du cholestérol. ≥ NON, si les œufs tiennent une place modérée dans votre alimentation; — à savoir une consommation de 2 à 4 œufs par semaine. ≥ OUI, si vous abusez des œufs au quotidien; — à savoir une consommation de plus de 7 œufs par semaine. L’œuf contient du cholestérol, mais le bannir de l’alimentation ne [...]

Une internaute me dit qu’elle a tout le temps faim, entre les repas, en sortant de table, et me demande que faire pour enfin se sentir rassasiée et ne plus prendre de poids… Voici quelques solutions que j’ai partagée avec elle.

Est-ce que l’eau permet de perdre du poids ? Non, l’eau ne fait pas maigrir mais permet d’éliminer les impuretés du corps et d’avoir un teint net.

Manger du chocolat donne des boutons. Contrairement aux idées reçues, le chocolat ne donne pas de boutons dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Toutefois, il m’est arrivée par le passé d’avoir des boutons avec du chocolat (au lait) avant de réaliser que mes poussées d’acné n’étaient pas dues à un problème de surproduction hormonale mais à une allergie aux protéines [...]

Les légumes sont des trésors de bienfaits pour la santé. Il a été scientifiquement reconnu que leur consommation aide à réduire les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancer et d’hypertension.

Manger le soir fait grossir Non. Prendre votre repas du soir — copieux ou non, tout dépend de votre faim — juste avant d’aller dormir ne vous fera pas plus grossir que le prendre très tôt dans la soirée. Ce qui compte pour ne pas prendre de poids, c’est le total calorique d’une journée qui [...]

Chocolat, chips, frites, gâteaux, fromages, glaces, ______ (tout autre aliment que vous jugez interdit pour la ligne) font grossir. Non, il n’existe aucun aliment au pouvoir grossissant; il existe surtout des personnes mangeant au-delà de leur satiété. Certes, les aliments cités sont élevés en calories aux 100 grammes mais ne sont pas dangereux pour la [...]

Manger équilibré ne fait pas grossir. Pas inévitablement. Il y a des personnes en surpoids ou obèses avec une alimentation très équilibrée qui prennent du poids et des personnes minces avec un mode alimentaire déséquilibré qui ne prennent pas un gramme. La nature n’est pas injuste, le fait est que les premiers mangent équilibré mais de [...]

Chaque repas doit être équilibré. Pas obligatoirement. L’équilibre alimentaire se fait sur une journée, une semaine, voire plusieurs semaines. Un seul repas n’apportera jamais tout ce dont le corps a besoin. Il est conseillé de varier son alimentation au maximum et d’éviter la routine culinaire. Ne vous forcez jamais à prendre un fruit et/ou un [...]

Il ne faut pas manger entre les repas, ni sauter de repas. Pas forcément. Si vous mangez à heures fixes sans prendre en compte toute sensation de faim et de plaisir, vous serez totalement frustrée quand vous aurez réellement faim sous prétexte que ce n’est pas l’heure de manger. Ce type de frustration engendre tôt [...]

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pas forcément. Tout dépend de votre rythme de vie. Si vous mangez beaucoup le soir, il est normal que le petit déjeuner soit léger, voire inexistant. Pourquoi donneriez-vous à manger à un corps qui n’a sûrement pas fini de digérer le repas de [...]