Il existe plein de petits trucs qui mis bout à bout font maigrir sans régime. On a vu qu’on pouvait manger de tout avec modération sans prendre de poids, qu’on mangeait beaucoup moins en réapprenant à avaler calmement et lentement, qu’on apaisait sa faim et diminuait les risques de boulimie en prenant une petite collation,… [...]
Le plus important pour perdre du poids durablement est de manger de tout avec modération mais aussi de faire quelques trocs alimentaires pour diminuer sa consommation de graisses tout en se faisant plaisir… Fuyez les pizzas au fromage beaucoup trop grasses et préférez la pizza à la tomate, champignons et jambon. Cette pizza, accompagnée d’une salade [...]
Commencez toujours par un grand verre d’eau froide (pas glacé pour éviter un choc thermique). Le froid contracte votre estomac et votre sensation de faim diminue. De plus, l’eau nettoye l’organisme de ses toxines. Débutez votre repas par un potage (bouillon, soupe, …) ou une crudité pour remplir votre estomac avec peu de calories et ainsi calmer [...]
Pour maigrir, oubliez les régimes rapides et farfelus comme la soupe au chou. Vous perdrez vite du poids mais vous reprendrez rapidement vos kilos perdus avec un bonus à la fin de votre diète. Par ailleurs, vous perdrez essentiellement vos muscles qui sont brûleurs de calories et garants d’une silhouette harmonieuse. Pour perdre du poids, [...]
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Le meilleur régime Ce qui compte pour ne pas prendre de poids, c’est le total calorique d’une journée qui ne doit pas [...] |
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