Si vous souffrez de démangeaisons du cuir chevelu, il est important de modifier vos habitudes et votre hygiène de vie en priorité puis de consulter un dermatologue si aucune amélioration n’est constatée.

Alimentation

Délaissez les sucres rapides et l’alcool. Au delà d’être mauvais pour la santé, les sucres qu’ils contiennent favorisent le vieillissement cutané et les problèmes de peau comme l’excès de sébum, les points noirs et le boutons et du cuir chevelu comme les démangeaisons, les pellicules et les croûtes.

Adoptez un régime alimentaire sain avec des protéines végétales et/ou animales, des glucides complexes (riz complet, céréales complètes, …), de bonnes graisses (huiles végétales, fruits oléagineux, …), des vitamines et des minéraux (légumes à volonté, fruits en quantité limitée) et de l’eau.

Cosmétiques

Jetez tous vos produits capillaires qui contiennent des ingrédients synthétiques comme les sulfates synthétiques, les silicones ou encore les parabènes qui sont allergisants, irritants et desséchants. Optez pour des soins capillaires avec une majorité d’ingrédients d’origine naturelle et issus de l’agriculture biologique pour respecter l’équilibre naturel de votre cuir chevelu.

Je vous recommande les marques Propolia, Natessance, Santé Naturkosmetik, Urtekram, Logona et Lavera. Et dans l’immédiat, choisissez le shampooing bio Urtekram Tea Tree pour soulager les démangeaisons du cuir chevelu irrité ou sensible. Par la suite, alternez avec un autre shampooing.

Hygiène

Faites un shampooing dès que vos cheveux sont sales ou sentent mauvais pour ne pas laisser le temps aux impuretés, champignons et autres micro-organismes de se développer sur votre cuir chevelu. Utilisez une noix de shampooing sur cheveux mouillés en insistant principalement sur le cuir chevelu avec délicatesse — des massages trop vigoureux peuvent fragiliser le cuir chevelu.

Rincez toujours soigneusement votre cuir chevelu et vos cheveux pour ne pas laisser de résidus qui peuvent irriter le cuir chevelu. Si possible, utilisez une eau filtrée, non-calcaire, comme le calcaire peut favoriser les démangeaisons du cuir chevelu. Un filtre à douche coûte entre 20 et 30 euros sur Amazon.

Astuce beauté

Soulagez les irritations du cuir chevelu en appliquant avant un shampooing une huile végétale bio, 100% naturelle et de première pression à froid. Je vous conseille l’huile d’amande douce, l’huile de calendula, l’huile de cameline ou l’huile d’aloe vera. Posez au minimum une heure avant de passer au shampooing. Ensuite, procédez à un soin minutieux pour ne pas avoir le cuir chevelu poisseux.

Accessoires

Nettoyez vos brosses, vos peignes et autres accessoires capillaires tous les trois à quatre jours dans un récipient rempli d’eau très chaude et un peu de vinaigre blanc. Vous pouvez également utiliser une noisette de savon antibactérien à la place du vinaigre. Laissez agir dix minutes avant de rincer soigneusement à l’eau chaude. Laissez sécher.

Abandonnez pendant quelques temps le sèche-cheveux et tout autre fer chauffant qui agresse la fibre capillaire et le cuir chevelu. Laissez sécher vos cheveux à l’air libre et coiffez-les naturellement avec une brosse propre et sans aucun soin capillaire fixant comme la laque ou le gel qui peuvent également être responsables d’irritations et de démangeaisons du cuir chevelu.

Mode

Si vous portez régulièrement un chapeau, un bandeau, un bonnet, un foulard ou autre couvre-chef, veillez à ce qu’il soit parfaitement propre, lavé avec un soin doux hypoallergénique et respectueux des peaux sensibles. En effet, il n’est pas impossible qu’un accessoire porté sur la tête soit responsable des démangeaisons du cuir chevelu à cause de son manque de propreté ou la présence d’un agent irritant.

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